[몸속 쓰레기 싹쓸이] 혈액 순환 개선하는 5가지 방법
혈액 순환은 우리 몸 전체에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 혈액 순환이 잘 안되면 피로, 어지럼증, 손발 저림, 두통 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 혈액 순환 개선하는 5가지 방법을 소개합니다. 1. 규칙적인 운동 혈액 순환 촉진 및 심혈관 건강 개선 유산소 운동 및 근력 운동 병행 적당한 강도의 운동 꾸준히 지속 2. 충분한 수분 섭취 혈액 점도 감소 및 혈액 순환 원활하게 만들기 하루 1.5~2L 물 섭취 물 외에 차, 녹차 등 수분 공급 가능 3. 균형 잡힌 식단 혈액 순환 개선하는 영양소 풍부한 음식 섭취 채소, 과일, 통곡물, 생선 등 포화지방, 나트륨, 설탕 섭취 제한 4. 스트레스 관리 스트레스 혈관 수축 및 혈액 순환 방해 명상, 요..
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